![\"Positionner](\"https:\/\/prod-centiva-blogue-api-uploads.s3.ca-central-1.amazonaws.com\/medias\/1\/1\/G1TmdvegvbPPSB3Z0zI1Hq7Hg8BOYmqXR3femrhG_full.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nPositionner son coin bureau \u00e0 proximit\u00e9 d\u2019une fen\u00eatre, c\u2019est bon pour le moral !<\/p>\n\n\n\n
Installez votre espace de travail pr\u00e8s d\u2019une fen\u00eatre<\/strong><\/p>\n\n\n\n La lumi\u00e8re naturelle est votre alli\u00e9e pour contrer la d\u00e9pression saisonni\u00e8re qui survient habituellement en automne. Elle vous permet de s\u00e9cr\u00e9ter de la vitamine D qui intervient notamment sur le niveau d\u2019\u00e9nergie et l\u2019humeur. Mais elle est toujours la bienvenue, m\u00eame en \u00e9t\u00e9. Pensez \u00e0 positionner votre bureau de fa\u00e7on \u00e0 capter les rayons ! Sinon, prenez vos pauses \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n Ne d\u00e9passez pas vos heures r\u00e9guli\u00e8res<\/strong><\/p>\n\n\n\n En p\u00e9riode de t\u00e9l\u00e9travail, il est plus tentant de finir tard ou de reprendre le boulot lorsque les enfants sont couch\u00e9s. Cette fa\u00e7on de g\u00e9rer son temps peut vous entrainer dans un cercle vicieux. Par exemple, vous serez \u00ab trop \u00bb efficace et on vous en demandera plus. Il se peut aussi que vos coll\u00e8gues et vos patrons croient que vous \u00eates constamment disponible. \u00c0 moins de devoir r\u00e9gler un dossier urgent, abstenez-vous de faire de longues heures en t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>\n\n\n\n Faites du sport ou de la m\u00e9ditation<\/strong><\/p>\n\n\n\n Durant votre pause-caf\u00e9 ou pendant l\u2019heure du midi, vous gagnerez \u00e0 bouger ! Surtout si vous avez pass\u00e9 l\u2019avant-midi assis. Vous pourriez aller courir, faire du yoga ou de la musculation. Prendre une simple marche peut aussi faire toute la diff\u00e9rence sur votre \u00e9tat d\u2019esprit. Et ces actions concr\u00e8tes vous permettront de d\u00e9crocher ! Pour aider davantage votre cerveau \u00e0 faire le vide, la m\u00e9ditation est \u00e9galement salvatrice.<\/p>\n\n\n\n Comment int\u00e9grer le sport ou la m\u00e9ditation \u00e0 votre routine, sans \u00eatre tent\u00e9 d\u2019y d\u00e9roger ? Cr\u00e9ez une zone d\u00e9di\u00e9e \u00e0 cela dans votre maison. Vous serez davantage port\u00e9 \u00e0 vous y rendre si tout est accessible.<\/p>\n\n\n\n T\u00e9l\u00e9travail : l\u2019une des 5 actions concr\u00e8tes pour garder une bonne sant\u00e9 mentale est de sortir dehors profiter de la lumi\u00e8re naturelle tout en bougeant.<\/p>\n\n\n\n Trouvez une fa\u00e7on d\u2019\u00eatre efficace<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si vous avez tendance \u00e0 \u00eatre moins productif \u00e0 la maison qu\u2019en pr\u00e9sentiel, vous pourriez \u00eatre d\u00e9\u00e7u de vos performances en p\u00e9riode de t\u00e9l\u00e9travail. Et \u00e7a, c\u2019est d\u00e9motivant\u2026 et mauvais pour l\u2019humeur ! La solution est de trouver une fa\u00e7on d\u2019\u00eatre efficace, ce qui vous motivera davantage. Plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire ! Mais c\u2019est possible.<\/p>\n\n\n\n Essayez par exemple de vous cr\u00e9er une routine agr\u00e9able. Vous pourriez par exemple toujours commencer la journ\u00e9e avec les dossiers qui prennent peu de temps afin de les rayer de votre liste de t\u00e2ches. Vous sentirez que vous avancez et aurez le go\u00fbt de poursuivre sur cette lanc\u00e9e. Ou encore, faites un appel vid\u00e9o avec un coll\u00e8gue en prenant votre premier caf\u00e9 du matin afin de sentir que vous faites partie d\u2019une \u00e9quipe.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9corez votre coin bureau<\/strong><\/p>\n\n\n\n Travailler le dos courb\u00e9 \u00e0 la table de la cuisine n\u2019est pas l\u2019id\u00e9al. Ni pour votre corps ni pour votre \u00e9tat d\u2019esprit. Vous devez \u00eatre confortable ! Am\u00e9nagez un coin bureau ergonomique quelque part dans la maison. Ce peut \u00eatre une simple tablette install\u00e9e dans l\u2019entr\u00e9e. Un conseil : \u00e9vitez la chambre \u00e0 coucher puisque cet endroit doit \u00eatre consacr\u00e9 au repos. Ensuite, personnalisez votre bureau afin de vous y sentir bien. Ce peut \u00eatre avec des \u0153uvres d\u2019art, des tableaux ou des photos de vos voyages.<\/p>\n\n\n\n Votre sant\u00e9 mentale doit \u00eatre une priorit\u00e9 ! Nous esp\u00e9rons qu\u2019apporter ces changements vous aidera \u00e0 appr\u00e9cier davantage le t\u00e9l\u00e9travail.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Par RE\/MAX Qu\u00e9bec<\/p>\n\n\n\n Le nom RE\/MAX est synonyme d’excellence en immobilier.<\/p>\n\n\n\n Chef de file du secteur de l’immobilier depuis 1982, le r\u00e9seau RE\/MAX r\u00e9unit les courtiers les plus performants.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nous sommes de plus en plus nombreux \u00e0 profiter du confort de notre foyer pour effectuer des t\u00e2ches reli\u00e9es au boulot. Le t\u00e9l\u00e9travail est d\u2019ailleurs r\u00e9pandu, \u00e0 temps plein ou en mode hybride. Certaines personnes sont toutefois affect\u00e9es par ce style de vie. 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